Ansvarlig Gaming
Spilling med ekte penger kan føre til avhengighet. Det er viktig å kjenne til risikoene og ta nødvendige forholdsregler for å spille på en trygg måte.
Lesetid - 1 minutt
Når Spilling Blir et Problem
Gambling kan utvikle seg til et alvorlig problem. Hvis gevinster eller tap påvirker daglige beslutninger, kan det være et tegn på avhengighet.
Tegn på Uansvarlig Spill
- Har du spilt for mer enn du hadde råd til å tape?
- Har du forsøkt å vinne tilbake tap ved å satse mer?
- Har du skjult eller løyet om spillingen din?
- Har gambling skapt økonomiske problemer?
- Har du spilt for å rømme fra stress, angst eller depresjon?
- Har du brukt midler øremerket til andre formål på gambling?
Flere «ja» kan indikere at spillingen er ute av kontroll.
Forebyggende Tiltak
For å spille ansvarlig:
- Sett klare grenser for innsats og tap.
- Ta hyppige pauser fra spilling.
- Unngå å bruke gambling som løsning på problemer.
- Snakk med noen du stoler på om spillvanene dine.
- Unngå å bruke kreditt for å finansiere gambling.
- Vurder å be om midlertidig utestengelse fra spillsider.
Praktiske Råd
- Bruk en kalender for å markere dager uten spill.
- Finn andre aktiviteter som reduserer kjedsomhet eller stress.
- La en betrodd person hjelpe deg med økonomien.
- Sett mål for hvor lenge du vil holde deg borte fra spilling.
- Belønn deg selv med noe positivt for å opprettholde motivasjonen.
- Ikke hastverk – gjenoppretting tar tid.
Foreninger som Tilbyr Hjelp
Disse organisasjonene tilbyr støtte, terapi og verktøy for å håndtere spilleavhengighet og forbedre livskvaliteten.
